¿Cómo afecta la ansiedad y la depresión en tu vida profesional?

La ansiedad y la depresión son trastornos mentales comunes, y pueden afectar la forma en que se siente acerca de su trabajo. Si sufre de cualquiera, puede ser mucho menos productivo en el trabajo. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su tiempo y su entorno de trabajo.

Una de las mejores maneras de manejar la ansiedad y la depresión es reconocer la diferencia entre ellos. A menudo, las personas que tienen ansiedad o depresión son más susceptibles a los accidentes. Pueden verse tentados a usar drogas ilícitas o tener otros problemas de salud. Esto lleva a un ambiente de trabajo inseguro.

La depresión puede ser una condición abrumadora y debilitante. También puede tener efectos negativos en su vida personal. No solo te hace perder el trabajo, sino que también puede conducir a una relación poco saludable con los demás. En algunos casos, incluso puede afectar la calidad de su sueño. La falta de descanso puede afectar su capacidad para concentrarse en su trabajo, lo que puede ser un problema en ciertos trabajos.

Estar atento a los síntomas puede ayudarlo a identificar cuándo un paso en falso más pequeño puede tener consecuencias importantes. Por ejemplo, una persona privada de sueño puede perder los plazos y no poder operar maquinaria. Tener un horario flexible también puede proporcionar alivio del estrés.

Otra buena idea es desarrollar amistades con compañeros de trabajo. Algunas personas son más comprensivas que otras. Crear una red también puede mejorar la productividad.

Es importante ser consciente de los síntomas de depresión y ansiedad, y tomar medidas cuando ocurran. Obtener un tratamiento regular puede ayudar a mejorar sus síntomas y su sentido general de bienestar. Cuanto más retrase el reconocimiento y el tratamiento de la ansiedad o la depresión, más probabilidades tendrá de seguir sufriendo.

Es posible que desee preguntarle a su empleador si ofrece algún tipo de programa de bienestar en el lugar de trabajo. Muchas compañías tienen programas que incluyen una variedad de opciones de bienestar, incluidas las evaluaciones y tratamientos de salud mental. Su supervisor también puede recomendar recursos y medidas de autocuidado.

Entre las diversas causas posibles de depresión y ansiedad, una de las mejores cosas que puede hacer es hablar con su gerente o recursos humanos sobre sus síntomas. Hágales saber si se siente abrumado o estresado, y que le gustaría trabajar desde casa u otros arreglos flexibles. Estos cambios pueden marcar una gran diferencia en su productividad y su calidad de vida.

Otra cosa para recordar es que un gran lugar de trabajo no es solo un buen lugar para trabajar, es un lugar seguro. La seguridad en el lugar de trabajo debe ser una responsabilidad compartida entre el empleado y el empleador. Los empleadores deben estar listos para reaccionar de manera oportuna cuando ocurra una emergencia.

Aprovechar al máximo su tiempo en el trabajo debería ser una prioridad. Varios estudios han demostrado que tener un ambiente de trabajo positivo puede impulsar la productividad de los empleados y reducir el absentismo. Crear una cultura que fomente la interacción social también puede ayudarlo a manejar su ansiedad.