La pandemia trajo consigo muchos cambios y complicaciones, ya que el estilo de vida de la gran mayoría de las personas se vio afectado. Mucha gente tuvo que adaptarse a trabajar en casa hasta que las cosas se normalizaran, lo que se pensaba que duraría un par de meses, se ha extendido a dos largos años.
Algunas empresas ya han solicitado a sus trabajadores que se presenten de manera presencial, sin embargo, cada día aumenta el número de personas que están padeciendo ‘burnout’ conocido como síndrome del trabajador quemado.
¿Cuáles son los síntomas? Si te cuesta levantarte para ir al trabajo o te sientes agotado todo el tiempo, falta de motivación en lo que haces y sensación de no querer asumir tus responsabilidades, lo más probable es que padezcas de está enfermedad.
La Organización Mundial de la Salud ya reconoce este trastorno como una enfermedad laboral. También, se estima que afecta al 10% de la población activa en el mundo. ¿De qué forma podríamos prevenirlo?
Dedica tiempo para ti
Si tienes exceso de trabajo es muy probable que padezcas esta enfermedad, por ello, es importante tu salud mental, ya que no solo el cuerpo se agota sino también tu mente.
Trata de tomar tiempos libres y hacer diferentes actividades de relajamiento, por ejemplo, hacer yoga o alguna otra actividad física o artística.
No te autoexijas
En muchas ocasiones, las personas cometen el error de siempre autoexigirse y aumentar su carga laboral. Lo que ocasiona estrés en nuestro cuerpo y con ello aparece el síndrome.
Entrena tu mente
Convierte los retos en oportunidades de aprendizaje y no seas un juez contigo mismo. Para ello, debes esforzarte por aceptar quién eres sin tratar de convertirte en alguien más.
